Skąd bierze się jod nad morzem?
Jod jest naturalnym pierwiastkiem obecnym w wodach wszystkich mórz i oceanów na świecie. To właśnie dzięki niemu powietrze nad wybrzeżem ma tak korzystne właściwości dla zdrowia. Różnice w jego stężeniu wynikają jednak z warunków klimatycznych panujących w danym regionie.
W ciepłych morzach, takich jak Morze Śródziemne czy Morze Czarne, proces parowania wody przebiega szybciej. W efekcie do atmosfery przedostaje się mniejsza ilość jodu, przez co powietrze ma tam niższe stężenie tego pierwiastka. Zupełnie inaczej wygląda sytuacja nad chłodniejszymi akwenami – Morzem Bałtyckim czy Morzem Północnym. W tych regionach wilgotność powietrza jest wyższa, częściej wieją silne wiatry, a fale rozbijają się o brzeg, tworząc charakterystyczną morską mgiełkę.
To właśnie w takich warunkach z mikroskopijnych kropelek wody unoszących się w powietrzu powstaje morski aerozol. Jego skład jest wyjątkowo bogaty – oprócz jodu zawiera kryształki soli, brom, wapń czy magnez. Taka mieszanka działa oczyszczająco na układ oddechowy, wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie, a przy okazji pozwala naturalnie uzupełnić poziom jodu w organizmie.
Kiedy jest największe stężenie jodu nad Bałtykiem?
Jod obecny jest w nadmorskim powietrzu przez cały rok, ale jego stężenie zmienia się w zależności od pory roku i warunków atmosferycznych. Najwięcej tego pierwiastka pojawia się w powietrzu, gdy natura pokazuje swoje bardziej surowe oblicze.
Najkorzystniejsze warunki występują późną jesienią, zimą i wczesną wiosną. To właśnie w tych miesiącach Morze Bałtyckie bywa najbardziej dynamiczne – częściej pojawiają się sztormy, a silny wiatr unosi w powietrze krople wody, które tworzą bogaty w minerały morski aerozol. Rozbijające się o brzeg fale morskie dodatkowo zwiększają ilość jodu, dzięki czemu wdychane powietrze staje się wyjątkowo nasycone tym pierwiastkiem.
Przyjmuje się, że największe stężenie jodu nad polskim morzem występuje od listopada do marca. Wtedy nawet krótki spacer brzegiem morza działa jak naturalna inhalacja i wsparcie dla układu odpornościowego. Z kolei w okresie letnim, przy spokojniejszym morzu i słabszym wietrze, ilość jodu w powietrzu jest zauważalnie niższa.
Znaczenie ma też odległość od linii brzegowej. Najwięcej jodu znajduje się w pasie do około 300 metrów od morza. Im dalej w głąb lądu, tym stężenie jodu w powietrzu maleje, dlatego najlepszym miejscem na inhalację jest spacer tuż przy plaży.
Jak jod jest dostarczany do ludzkiego organizmu?
Najbardziej naturalnym sposobem przyswajania jodu podczas pobytu nad morzem jest wdychanie morskiego aerozolu. Rozbijające się fale unoszą w powietrzu mikroskopijne kropelki wody, które tworzą aerozol bogaty w minerały. Wdychając to powietrze, dostarczasz organizmowi jodu, a jednocześnie oczyszczasz drogi oddechowe. Takie naturalne inhalacje szczególnie dobrze działają u osób zmagających się z infekcjami górnych dróg oddechowych, alergiami czy przewlekłym katarem.
Drugim sposobem jest wchłanianie jodu przez skórę. Kąpiel w morzu to nie tylko przyjemne ochłodzenie latem czy orzeźwienie podczas spaceru po plaży – to także dodatkowa dawka minerałów, które przenikają do organizmu w trakcie kontaktu skóry z wodą.
Choć nadmorski klimat jest naturalnym źródłem jodu, pierwiastek ten można dostarczać również z pożywieniem. Wysoką zawartością jodu cechują się:
- ryby morskie i owoce morza,
- nabiał i jaja,
- warzywa i owoce uprawiane w rejonach nadmorskich, takie jak marchew, szpinak, czosnek, brokuły czy cebula,
- sól kuchenna wzbogacana jodem (trzeba jednak pamiętać, by używać jej z umiarem).
Połączenie spacerów wzdłuż plaży, kąpieli w morzu i dobrze zbilansowanej diety sprawia, że organizm otrzymuje optymalną porcję tego cennego pierwiastka.
Dlaczego jod jest tak ważny dla zdrowia?
Jod to pierwiastek, który bierze udział w procesach metabolicznych oraz utrzymaniu równowagi hormonalnej organizmu. Najważniejszą rolę odgrywa w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy – gruczołu, który odpowiada za produkcję hormonów regulujących metabolizm. To właśnie dzięki nim organizm wytwarza energię, utrzymuje prawidłową temperaturę ciała i sprawnie radzi sobie z procesami przemiany materii.
Jod wspiera też układ nerwowy – wpływa na koncentrację, zdolność zapamiętywania i ogólną sprawność umysłową. Ma także znaczenie dla pracy serca – oddziałuje na siłę i częstotliwość jego skurczów, pomagając w utrzymaniu stabilnego rytmu.
Nie można pominąć znaczenia jodu w rozwoju dzieci. Pierwiastek ten uczestniczy w procesach wzrostu i dojrzewania komórek, dlatego jego odpowiednia ilość jest szczególnie ważna już w okresie życia płodowego. Kobiety w ciąży mają zwiększone zapotrzebowanie na jod, ponieważ jego niedobór może niekorzystnie wpływać zarówno na zdrowie matki, jak i prawidłowy rozwój dziecka.
Jakie mogą być skutki niedoboru jodu?
Choć jod występuje w powietrzu, wodzie i pożywieniu, jego niedobory nadal zdarzają się stosunkowo często. Brak odpowiedniej ilości tego pierwiastka w organizmie może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, ponieważ wpływa on na wiele procesów metabolicznych i hormonalnych. Skutki niedoboru bywają różnorodne – od pozornie niegroźnych objawów, jak przewlekłe zmęczenie, po dolegliwości o znaczeniu klinicznym.
Do najczęstszych konsekwencji niedoboru jodu należą:
- wole endemiczne – powiększenie tarczycy, które powstaje, gdy gruczoł próbuje zrekompensować zbyt niski poziom jodu;
- zaburzenia metaboliczne – spowolniona przemiana materii, uczucie ciągłego zmęczenia, przyrost masy ciała oraz problemy z koncentracją i pamięcią;
- zaburzenia rozwoju umysłowego u dzieci – niedobór jodu może negatywnie wpływać na rozwój poznawczy i zdolność uczenia się, a w konsekwencji powodować trwałe trudności w nauce;
- problemy zdrowotne w ciąży – zbyt mała ilość jodu zwiększa ryzyko poronień, przedwczesnych porodów oraz zaburzeń rozwoju płodu;
- zaburzenia hormonalne i płodności – u dorosłych mogą objawiać się nieregularnymi miesiączkami czy trudnościami z zajściem w ciążę.
Korzystaj z dobroczynnego wpływu jodu nad Bałtykiem!
Najwięcej jodu nad polskim morzem pojawia się od późnej jesieni do wczesnej wiosny, szczególnie w okresie silnych wiatrów i sztormów. To właśnie wtedy spacer wzdłuż brzegu przynosi najwięcej korzyści – wdychanie jodu działa jak naturalna inhalacja i wzmacnia odporność. Jeśli zastanawiasz się, co robić jesienią nad morzem, odpowiedź jest prosta – wystarczy wyjść na plażę i pozwolić morskiemu powietrzu zadbać o zdrowie.
Pobyt nad morzem poza sezonem, kiedy jest najwięcej jodu nad Bałtykiem, to doskonały sposób, by połączyć relaks z profilaktyką. Jesienny wypoczynek nad morzem w HAVET Hotel Resort & SPA w Dźwirzynie to okazja do długich spacerów, korzystania z hotelowych udogodnień i czerpania pełni korzyści z nadbałtyckiego klimatu.
